咖啡因有助预防性功能障碍？ 研究：对男性具有3大潜在助益
不过，若男性能够养成喝咖啡的习惯，或许对于改善性行为有一定帮助？ 刊载于《PLOS ONE》的研究表明，与不摄取咖啡因的人相比，每天摄取85-170毫克咖啡因的男性，罹患勃起功能障碍的可能性降低42%; 而摄取171-303毫克咖啡因者，风险则降低约39%。
研究认为，这可能是因为咖啡因有助于放松动脉与平滑肌，从而允许更多血液流向。 另外，《Asian Journal of Andrology》刊载文献则称，咖啡因的摄取可能会提高男性睾固酮的水平，而睾固酮与男性有关。 不过，目前尚未有研究证实，人类的与咖啡因的摄入有直接性的关联。
《Current Traditional Medicine》刊载研究则认为，咖啡因对于改善男性勃起障碍的好处，来自于心理上而非生理方面。 研认为咖啡因可以通过阻断「腺苷受体」以减轻焦虑，从而防止大脑引起压力反应。 然而，该结果可能只适用于低度到中度咖啡饮用者; 大量摄取咖啡因实际上会导致更高的焦虑水平。
行房前喝咖啡助兴只是心理作用！ 不如多做「8件事」改善低落
总的而言，Milstein博士表示，固定频率的咖啡因摄入，或许有助于男性避免性功能障碍风险; 对于改善女性的性功能障碍则缺乏理论支持。 以提升性爱表现方面来看，咖啡能起到的作用顶多只是让感官变得敏锐、更有警觉性，但是否有助于男女双方更容易达到性高潮，效果实是相当有限。
Milstein博士认为，无论男性或女性，若要改善低落问题，仍得从日常生活的改变做起。 首先应先尝试减轻来自伴侣或工作的压力，因忧郁或焦虑感会导致降低。 若与伴侣关系恶化或淡化，则应尝试提升伴侣关系的质量，例如参加社交活动，或者透过伴侣咨商了解彼此的想法。 容易焦虑者也应避免以吸烟、饮酒作为抒压管道，尤其吸烟会导致性功能障碍风险大幅增加。
另外，拥有良好的性体验有助于增加，尤其「前戏」对于女性而言往往更加重要; 据了解，仅有约18%女性通过插入式性交获得高潮，而有33.6%表示刺激阴蒂获得的高潮更加重要。 另外，也建议无论男性与女性，都应保持良好的睡眠习惯。 曾有文献指出，平均睡眠时间较长的女性，比起失眠女性更容易达到性高潮。
饮食方面，则建议有性功能障碍困扰者多摄取富含蔬果、好油来源、低糖，以及高蛋白质的饮食，并均衡摄取各类食物保持健康。 最后则是定期锻炼与保持适当的体重数字。 运动有助于提升男性睾酮水平; 而肥胖、体重过重则与低落、生殖能力下降有关，养成运动习惯更有助于管控体重、远离性功能障碍风险。返回搜狐，查看更多